….integratori, multivitaminici, gainer

📍 nel mondo dello SPORT siamo bombardati da mille notizie sulla necessità di utilizzare un SUPPLEMENTO o un INTEGRATORE per ottenere dei risultati.
Ma cosa c’è di vero Quali sono i supplementi che in base alle evidenze scientifiche possono davvero essere necessari e utili

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Problemi dello sport giovanile….

📍4 riflessioni, ma forse anche 4 provocazioni alle dirigenze sportive

Fondamenta:
per ogni gesto sportivo è necessaria una BASE MOTORIA sulla quale costruire la tecnica specifica
➡️ come mai si cerca il gesto finale senza propedeutica?
➡️ possiamo costruire una solida casa senza le fondamenta?

Equipe:
la PREPARAZIONE ATLETICA è una fase dell’allenamento molto importante e specifica che deve essere assegnata a chi di competenza
➡️ nella maggior parte dei casi il preparatore atletico coincide con l’allenatore tecnico, ma ognuno deve avere il suo ruolo e la propria specializzazione, per ottenere un lavoro mirato e di elevata qualità
➡️ non nascondiamoci sempre dietro le questioni di gestione economica dello staff, a discapito dei giovani atleti soprattutto!

I conti non tornano:
così a 12-13-14 anni iniziano i PROBLEMI FISICI
➡️ ma se ci siamo solo proccupati di insegnare il gesto tecnico ed allenare la prestazione finale, come possiamo meravogliarci se il corpo del nostro giovane atleta NON REGGE più i ritmi?

I danni:
le MANCANZE presentano il conto
➡️ arrivano infiammazioni e lesioni che sono lo specchio di una incolmabile preparazione atletica non adeguatamente sviluppata in passato

a cura di Luca Grotti

Massaggio sportivo: un alleato per recuperare e prevenire!

Dice il proverbio: prevenire è meglio che curare❗️
potenziare la capacità di recupero dopo uno sforzo fisico
è possibile con un buon massaggio sportivo
➡️ esso previene l’infortunio durante lo sforzo fisico, oltre a migliorare l’elasticità e rendere il sistema muscolare più efficace per una performance più efficiente
➡️ ma è anche molto utile per il recupero; come favorendo l’assorbimento delle scorie metaboliche, stimolando la microcircolazione, così ossigenando le fibre muscolari il corpo ritrova energia e benessere

Kinesio Taping… cos’è?

cos’è il Kinesio taping
➡️ è un bendaggio con cerotti colorati utilizzato per:
ridurre il dolore, drenare il gonfiore, migliorare la postura, facilitare un precoce ritorno all’attività e sostenere durante la performance sportiva
➡️ il suo funzionamento è interamente meccanico visto che nessuna sostanza viene rilasciata dal bendaggio

 

Allenamento e alimentazione… periodizzati!

Sport e alimentazione:
➡️ ogni atleta è abituato a periodizzare il proprio allenamento per variarne i volumi e l’intensità
ma, sei abituato a periodizzare anche l’alimentazione
➡️ è importante l’uso programmato, mirato e strategico di specifici interventi nutrizionali per adattarsi al meglio a piani di allenamento periodici o per ottenere altri effetti che miglioreranno le prestazioni a lungo termine❗️

👉 consulenze nutrizionali al Panta Rei
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Per sportivi di tutte le età…

Il massaggio dello sportivo è dedicato a chi pratica sport a livello agonistico e non, di tutte le età
➡️ è molto importante organizzare la propria preparazione fisica, dall’allenamento alla competizione
➡️ ritagliare alcuni momenti per la cura del proprio corpo
➡️ permettendo un pieno recupero e una costante ricarica muscolare ed energetica

👉 per tutti gli sportivi al Panta Rei
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