Il ritmo di GYROKINESIS®

Il movimento ritmico è uno dei principi fondamentali di questa disciplina.

L’uomo è sempre stato alla ricerca costante del ritmo, dalle danze tribali fino al ritmo universale del cullare

Il movimento costante e ritmato crea calma, rilassa la muscolatura, alleggerisce le tensioni e stabilizza il respiro.

Tutto questo lo puoi sperimentare in una lezione di GYROKINESIS®.

Power Yoga

Power Yoga unisce i principi base dello yoga a quelli del fitness, creando tra essi una vera e propria armonia

Un’attività dinamica che ci permette di lavorare sull’allungamento dei muscoli, sul respiro e sulla consapevolezza del nostro corpo, obiettivi dello Yoga tradizionale, e allo stesso tempo di fare un lavoro aerobico tipico del Fitness occidentale

Respiro… molto importante!

➡️ dopo l’alimentazione, la seconda funzione in ordine
d’importanza è la RESPIRAZIONE
➡️ il modo di respirare INFLUENZA la nostra SALUTE e favorisce lo SVILUPPO dell’intelletto e della coscienza
➡️ il VOLUME d’aria inspirato ed espirato, la DURATA dell’inspirazione e dell’espirazione e la VELOCITA’ del respiro influenzano in modo diverso sia le funzioni DIGESTIVE, CIRCOLATORIE, NERVOSE ed ESCRETORIE sia il nostro stato PSICHICO e SPIRITUALE

👉 lezioni individuali di stetching al Panta Rei
📞 3928716714

GYROKINESIS®

➡️ il corpo si riappropria del suo spazio recuperando l’energia dispersa e il respiro ritorna ad essere naturale
➡️ si lavora in tre dimensioni seguendo le naturali dimensioni della colonna vertebrale e delle articolazioni attraverso sollecitazioni ondulatorie che permettono di muoversi con fluidità, morbidezza e libertà

👉 tutti i lunedì alle 9 al Panta Rei
📞 3928716714

Yoga: inspira, espira e trattieni il respiro!

…le 12 asana del Saluto al Sole sono sincronizzate secondo uno specifico schema respiratoriori
➡️ si inspira durante i piegamenti all’indietro e si espira durante i piegamenti in avanti
➡️ durante tre delle dodici asana invece si trattiene il respiro
➡️ surya namaskara può essere eseguito lentamente, mantenendo le posizioni per un certo periodo di tempo, o più velocemente, con transizioni rapide

👉 lezioni di yoga al Panta Rei
📞 3928716714

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