Attività aerobica e divertente…

…. power yoga
➡️ una pratica più veloce ed intensa dello yoga tradizionale, che mira a sviluppare forza ed energia
➡️ l’unione con il fitness occidentale la rende un’attività aerobica e divertente e lo yoga ci aiuta ad aumentare la flessibilità, la respirazione e la nostra capacità di concentrazione

Yoga…per rilassare mente e corpo… anche in gravidanza..

➡️ le posture yoga aiutano a rilassare la mente e il corpo con tecniche di stiramento volte a tonificare i muscoli, a migliorare la circolazione, a ricaricarsi di energia vitale, ad aumentare o a perdere peso, a ringiovanire, a migliorare il livello di concentrazione
➡️ possono aiutare a superare situazioni di stress, paure, allergie, cefalee, sbalzi nella pressione sanguigna, insonnia e depressione
➡️ utile ed efficace anche durante la gestazione

👉 yoga tradizionale, lezioni di gruppo
#yoga premaman, individuale o in gruppo

Yoga: inspira, espira e trattieni il respiro!

…le 12 asana del Saluto al Sole sono sincronizzate secondo uno specifico schema respiratoriori
➡️ si inspira durante i piegamenti all’indietro e si espira durante i piegamenti in avanti
➡️ durante tre delle dodici asana invece si trattiene il respiro
➡️ surya namaskara può essere eseguito lentamente, mantenendo le posizioni per un certo periodo di tempo, o più velocemente, con transizioni rapide

👉 lezioni di yoga al Panta Rei
📞 3928716714

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