L’importanza del supporto di gruppo

Si scopre che non si è soli e che tante persone hanno le nostre stesse paure

Parole, emozioni e corpo trovano espressione in uno uno spazio non giudicante

Ogni patecipante al gruppo è uno specchio nel quale ci si riflette per riflettere sulle proprie criticità

Apre il confronto a tematiche di cui solitamente ci si vergogna a parlare

Il supporto emotivo degli altri abbassa il livello di stress e migliora la funzione immunitaria

Perché è utile andare dalla psicologa?

📍per imparare nuove strategie per affrontare il MALESSERE
gli amici ci possono dare ottimi consigli
lo psicologo ci aiuta a capire quali sono i meccanismi mentali che ci portano a comportarci sempre allo stesso modo, perché li attuiamo e quali siano i modi per cambiarli, in uno spazio non giudicante e da un’ottica differente

📍per sviluppare l’INTELLIGENZA EMOTIVA
capita di essere sopraffatti da emozioni secondarie (ansia, rabbia, tristezza) che ne nascondono altre: esserne consapevoli e riuscire a comunicarle è già un passo importante per sentirsi meglio

📍provare a vedere le situazioni dalla GIUSTA PROSPETTIVA
non tutto il male viene per nuocere: a volte il corpo ci invia dei messaggi da decifrare, che ci vogliono comunicare che stiamo andando in una direzione non in linea con il nostro modo di essere, altre volte diamo per scontate le persone importanti presi dai tanti impegni, come il nostro partner, i figli e gli amici, perdendo di vista le priorità

📍per CONOSCERSI meglio                                                                                                                                                                     capita di rifiutare parti di noi senza esserne consapevoli, si può imparare a vederle e a fare pace con esse ed a essere più comprensivi con noi stessi

📍conoscere la COMUNICAZIONE ASSERTIVA                                                                                                                                 il giusto modo di comunicare ci aiuta a gestire i conflitti sul lavoro e nei rapporti di coppia

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Massaggio e respirazione…

Anche parlando in termini di apparato respiratorio troviamo dei miglioramenti:
➡️ il maggior stato di RILASSAMENTO
➡️ il minor grado di ANSIA che porta con sé il massaggio                                                                                                               ➡️ l’eventuale trattamento dei muscoli intercostali e del DIAFRAMMA

Il massaggio rende più facile la respirazione con tutti i vantaggi, permettendo maggior e miglior ossigenazione del sangue e dei tessuti

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Massaggio e respirazione diaframmatica

➡️ la RESPIRAZIONE è collegata all’altro lato della medaglia, al nostro stato PSICOLOGICO ed EMOZIONALE: una persona che si trova in uno stato di STRESS molto alto o in ANSIA tende ad avere una respirazione di PETTO, molto VELOCE e con poca profondità
➡️ non è raro in persone molto ansiose e stressate avere il muscolo DIAFRAMMA, muscolo respiratore per eccellenza, BLOCCATO e quindi incapace di donare al respiro profondità e spessore

📌 un buon massaggio può aiutarti a ridare profondità al tuo respiro

👉 prova un MIORILASSANTE al Panta Rei
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Contro stress e ansia… la naturalezza del massaggio!

il massaggio allevia stress e ansia…
…l’effetto rilassante del massaggio è forse quello più conosciuto – e ricercato❗️
ma qual è la ragione scientifica di questo beneficio
➡️ semplice: il massaggio attiva il sistema nervoso parasimpatico che stimola la produzione di sostanze che generano benessere e tranquillità
➡️ questa medicina naturale ha il potere di regolare l’umore, modificare la percezione del dolore e rilasciare un effetto calmante sull’organismo

con Luca Grotti
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