Ticket Abbonamento Gyrokinesis

21,00

Il video corso di Gyrokinesis® consiste in una serie di lezioni per allenare il proprio corpo in base a questo sistema di movimento globale. Si lavora in tre dimensioni sulla colonna vertebrale e su tutte le articolazioni, attraverso movimenti circolari e ondulatori. Questo tipo di allenamento si ispira ai benefici dello yoga, del thai chi, del nuoto e della danza, ed è particolarmente indicato per alleviare le tensioni che causano dolori articolari, migliorare la postura, prevenire i comuni disturbi in gravidanza e menopausa e differenziare l’allenamento degli sportivi.

Categoria:

Descrizione

In cosa consiste?

Il corso è adatto a tutte le età e livelli di allenamento. La lezione inizia in posizione seduta su uno sgabello con un automassaggio che favorisce la percezione del proprio corpo e delle zone contratte. I movimenti sono fluidi e si accompagnano alla respirazione, in modo da favorire il rilassamento del diaframma e l’espansione della colonna vertebrale e della zona pelvica. La seconda fase di allenamento si svolge a terra, dove si eseguono esercizi per tonificare addominali, dorsali, glutei e gambe. Per finire, in posizione eretta si lavora sull’equilibrio e la coordinazione.

Per ottenere benefici evidenti e duraturi è consigliato un allenamento a settimana. La combinazione di movimento e respirazione favorisce l’ossigenazione dei tessuti, migliora la flessibilità e insegna a prendersi cura del benessere del proprio corpo nella sua totalità, per ritrovare energia, leggerezza e relax.

 

Operatrice: Laura Balasini   — Insegnante di Gyrokinesis®

Durata lezione: 60 minuti

Livello: principiante – intermedio

Strumenti: sgabello, tappetino

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