Sessioni Metodo MARC in sala

35,00€

metodo marcLa formula in sala! Tutti i venerdì ore 18.30 presso lo studio Panta Rei di Suzzara in Via Gramsci 8.

Il metodo MARC si pratica in abbigliamento comodo e materassino. Nulla di faticoso e nulla ad alta intensità. Gli esercizi, che compongono ogni sessione, hanno lo scopo di arrivare a quelle parti muscolari che sono solitamente spente o poco usate durante la vita quotidiana, ma che riteniamo importanti per il mantenimento delle corrette funzionalità fisiologiche e posturali.

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Descrizione

L’abbonamento include le sessioni mensili ogni Venerdì ore 18.45, in Via Gramsci 8 Suzzara MN, + 1 trattamento decontratturante al mese con Luca Grotti + l’accesso alle lezioni online La lezione eventualmente persa può essere recuperata online.

Le sessioni del Metodo MARC sono organizzate su 11 livelli:

  • Livello base introduttivo
  • 10 livelli successivi crescenti di impegno e difficoltà
  • Il Livello successivo si ottiene almeno ogni 2 sessioni.

Modalità:

  • individuale (come nel video dimostrativo che vedi sotto)
  • in gruppo online
  • in gruppo in sala

Nel corso delle sessioni gli esercizi proposti sono in graduale aumento di impegno e basati su un principio fondamentale:

  • Consapevolezza
Consapevolezza di che cosa?
Del corpo umano, del proprio corpo e del significato, dell’utilità, dell’obiettivo degli esercizi proposti, quindi a cosa servono esattamente.
In questo modo il nostro cervello riesce a comandare in modo ancora più mirato e preciso tutto il corpo durante gli esercizi e quindi anche nella vita quotidiana.
Percepire e conoscere il proprio corpo è propedeutico a qualsiasi attività motoria e sportiva, alla vita domestica e lavorativa, oltre ad essere utile nella comprensione di sé stessi.
Ogni sessione è formata da 4 periodi:
  • Massaggio o Automassaggio
  • Allungamento (stretching delle catene miofasciali principali)
  • Rinforzo dei muscoli posturali
  • Controllo dei segmenti corporei o delle articolazioni
Ogni periodo prevede una spiegazione semplice ma il più efficace possibile dell’esercizio. Alla sessione successiva si aggiunge un nuovo esercizio in ugual modo, riprendendo però il precedente ritenendolo già acquisito.

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